Pilates

Sábado faço 2 meses de cirurgia e, já liberada pelo médico, amanhã vou voltar a fazer Pilates!

Já fiz durante algum tempo e eu adoro... é o tipo de exercicio que você olha e pensa que não vai queimar nada, tranquilo, fraquinho... mas depois da primeira aula, quando tudo dói, dos pés ao pescoço, você repensa! rs...

Pra mim, o bom do Pilates é a personalização. Como são poucos alunos por aula, a fisioterapeuta te dá maior atenção, inclui exercícios de acordo com seus limites e objetivos. Odeio academias em que você pega a série e pronto, faz aquilo a vida toda!

Outra coisa boa pra mim é trabalhar o equilíbrio e a coordenação motora... quem me conhece sabe que sou totalmente desequilibrada e descordenada!!!

SAIBA MAIS SOBRE PILATES:

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

• Exercícios suaves e eficazes;
• Poucas repetições de cada movimento;
• Grande repertório de exercícios;
• Aulas únicas, evitando monotonia;
• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
• Resultados rápidos e duradouros;
• Construção de uma postura correta e natural;

Benefícios:

• Aumenta a resistência física e mental;
• Alongamento e maior controle corporal;
• Correção postural;
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora;
• Maior mobilidade das articulações;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração;
• Trabalha a respiração;
• Promove relaxamento.