Good News, New Diet!

Hoje, 45 dias após a cirurgia, a Nutricionista linha dura finalmente mudou minha dieta... passei da dieta líquida para a pastosa e agora entram: torradas, purês, carnes moídas, derivados de leite (iogurte, queijo branco, requeijão light, macarrão e arroz (desde que seja "papa")!

Bom, aos poucos volto a comer comida de gente... ainda é pouco, mas já tá melhorando, né?

Pra descontrair...

Achei as duas bonecas muito fofas, mas confesso que agora quero caminhar para a segunda! :)

Evolução da Peda de Peso...

Ando muito enjoada nos últimos dias, não me adaptei ao iogurte de soja e às sopas mais encorpadas... tive que voltar para a dieta líquida das primeiras semanas de cirurgia, tudo coado e ralo e muuuita água de coco...

Mas tudo bem, não desisto, os resultados falam por si!

Minha evolução de peso está ótima. Pelas expectativas o peso que atingi agora deveria ser atingido somente no 3º mês e eu tenho 39 dias de operada!

Nesse tempo eliminei quase 32% do excesso de peso.Sabe o que é isso? Gordura pura saindo de dentro de mim... E que não volta mais!!!

Mas vamos que vamos pois ainda faltam 24kg pra perder... a caminhada é longa! Pelo meu médico chego lá em 7 meses, ou seja, no Natal de 2012 já tô fininha! :)

CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 109
Peso atual (Kg): 97,8Altura (m): 1,72
Data da cirurgia: 16/04/2012
Excesso Inicial (Kg): 35,04
IMC Inicial (Kg/m2): 36,84
Excesso Atual (Kg): 23,84
IMC Atual (Kg/m2): 33,06
Excesso de peso eliminado (%): 31,96Resultado apurado Quinta, 24 de Maio de 2012 - 9:05

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 103,74 - 101,99
2º mês (25-30%): 100,24 - 98,49
3º mês (30-40%): 98,49 - 94,986º mês (45-55%): 93,23 - 89,73
9º mês (55-65%): 89,73 - 86,22
12º-18º mês (65-85%): 86,22 - 79,22

O Vestido...

Hoje saí em busca de um vestido para meu casamento, dia 02/06. Como é uma cerimônia só no civil e um almoço para poucos amigos, queria algo menos formal, básico, em tom claro e que fosse bemmmm soltinho, largão mesmo, sem marcar nada... coisa de gordinha. Fiquei apreensiva achando que ia rodar todas as lojas e não encontrar nadicas, como sempre acontecia.

Antes da cirurgia estava vestindo 52 e só encontrava roupas em lojas de gordinha. O problema é que essas lojas não tem muita opção, e os cortes são sempre muito retos, sem graça... parece que você enfiou um saco no corpo, e geralmente tudo muito estampado.

Masssssssss, entrei em uma loja comum (daquelas com manequim até 46/48 no máximo e que eu não olhava nem a vitrine mais pra não me decepcionar), vi vários vestido lindos estilo tubinho, mas ainda duvidava que algum entrasse em mim... a vendedora logo foi pegar vários modelos no estoque e para minha surpresa todos deram. Um deles me encantou, era número 48 e fechou com certa folga, ficou lindo e sem marcar nadinha!

Nem me lembro quando foi a útima vez que usei um vestido assim, fiquei muito feliz!!!

Hoje vai ter uma festa...

Na verdade a festinha foi ontem, niver do maridão e eu aprontei todas na Cozinha... fiz bolo, cachorro quente e docinhos de copinho (casadinhos e docinho de uva). Além do almoço especial de aniversário que também preparei (uma mini feijoada). E fiz isso tudo só pra ele... pra mim um purê bem molinho feito com batata e leite de soja.

Durante a festa, experimentei um dos salgadinhos, tomei suco de uva e comi meu purezinho com o caldo do cachorro quente. Quando cortamos o bolo, provei o recheio e só...

Sem dúvida a festa foi diferente pra mim, mas não foi um sacrifício não, levei tudo numa boa, me diverti como todo mundo e fiquei mega satisfeita!

Olha aí a mesa com bolo e docinhos

ProntoColei...

Quinta-feira, dia 17/05, foi finalmente minha colação de grau da turma de Engenharia de Petróleo de 2011.

Fomos somente eu e Claudio, pois era no meio da semana, a noite, e na Barra da Tijuca, contramão pra todo mundo e um trânsito dos infernos... mas eu tinha que ir né?

Tirei algumas fotos e deu pra ver uma  diferença da Fabiana do Baile de Formatura (em Janeiro) para a Fabiana da Colação de Grau... diferença esta notada pelos amigos de faculdade, todos comentando que eu estava mais magra! :)

Olha aí, a primeira oto no baile e a de agora!

Um mês

Hoje faz um mês que fiz a cirurgia! E só tenho motivos para comemorar...

O mais visível deles é o peso, quase 11kg off fazem muita diferença. Ando muito mais disposta, mais vaidosa até e já desencavando roupas que não usava do fundo do armário!  

Mas essa semana tive também ótimas notícias, minha saúde melhorou muuuito neste curto espaço de tempo: colesterol, glicose, triglicerídios, todos baixaram segundo os últimos exames feitos semana passada e já não tomo mais o remédio da pressão, pois ela anda baixinha, baixinha.

Esta semana estive na nutricionista, e como ela é "linha dura", manteve a dieta a base de sopinhas e sucos. Ando meio enjoada disso e já não sei mais o que inventar, mas o melhor que eu faço é segui-la direitinho e lembrar sempre do velho ditado: "Em time que está ganhando não se mexe!".

Resumão da Semana

Passei um tempo sem postar aqui, mas é que essa semana foi muito agitada...

A volta ao trabalho não foi brincadeira não, muita coisa pendente, correria, tendo que conciliar as atividades com os horários da alimentação, complicado mas me saí bem. Levei meus lanchinhos e botei o relógio para despertar. Quando estava em alguma reunião, pedia licença, bebia meio copinho de Ades rapidinho e voltava.

Ah, uma coisa boa na volta ao trabalho, foi a cara de espanto e os comentários das pessoas, afinal, 10kg off em menos de 1 mês fazem muita diferença no visual... e eu não tinha contado pra todo mundo da cirurgia, então teve até quem achasse que eu estava doente,  aí neste caso tive que esclarecer o que ocorreu! rs...

Outra mudança que ocorreu nestes dias é que estou fazendo caminhadas diarias, comecei com 20 min e agora já caminho (quer dizer, caminhamos, marido vai comigo) 1h todo santo dia... e estou achando ótimo!!!

Agora é assim, como dizia o velho personagem: "Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!"

De volta à realidade...

Hoje foi meu último dia de férias... amanhã começa tudo de novo, quer dizer, tudo novo de novo, como o nome do blog!

Pois é, retorno ao trabalho, mas de uma forma nova, bem diferente da rotina que eu tinha antes das férias. Tenho que prestar atenção aos horários, me alimentar corretamente, carregar meus lanchinhos na bolsa, procurar lugares com sopinha pra almoçar, me mexer, subir e descer escadas, andar, andar, andar... muitas mudanças!!!

Mas é bom sair da toca, voltar a me preocupar com os projetos, auditorias, treinamentos, procedimentos... ocupar a cabeça, mas sem esquecer do CORPINHO!!!

O Amor é lindo!

Hoje acordei meio deprê... sei lá, esquisita, chorosa, e nem tô na TPM não...

Aí fui visitar vovó com minha mãe e quando voltei encontrei a casa assim, toda florida, graças ao meu maridão!

 O meu amor é lindo mesmo, lindão, amo muito!!!

Receitinha

O Almoço de hoje aqui em casa é receita da minha Nutricionista... tem poucas calorias e é rica em Ferro(ideal para as anêmicas de dieta), e vou falar, fica gostoso ein!!!

CREME DE INHAME COM AGRIÃO

1 Cebola pequena
1/2 maço de agrião
2 Inhames
1 litro de água
Azeite para refogar

Refogue a Cebola no Azeite, coloque o inhame cortadinho, refogue e deixe cozinhar na água. Quando o inhame estiver cozido, inclua o agrião e deixe cozinhar mais um pouco... e pronto!

No meu caso, tive que bater no liquidificador, mas acho que sem bater, deve ficar ainda mais gostosinho...

E pra quem não está numa dieta tão rigorosa como eu, a dica é colocar uma carninha magra, deve dar um valor.

Saco de Mentiras

Gente, acabei de ler este post, de um triatleta que precisa se alimentar de forma correta e ao mesmo tempo conviver com as pessoas ao seu redor... sim, isso é tarefa difícil. Tudo é motivo pra comer né? Almoço de trabalho, almoço em família, festinhas, pizza com os amigos, pipoca do cinema, sorvetinho na praia... já reparou? Tudo é comer...

E aí, como conviver com os amigos e manter os hábitos saudáveis sem parecer o chato, a mala, a enjoada ou a neurótica?

Eu descobri com esse cara e já vou preparar meu saco de mentiras!!!

http://www.ulissestriatleta.com/2012/02/sacos-de-mentira-para-atletas.html

Nova Velha Dieta

Ontem fui à primeira consulta à Nutricionista pós cirurgia. Estava na expectativa de mudanças na minha dieta... de fato ocorreram mudanças, mas não tannntas assim!

O que pode agora:

- Sucos de qualquer fruta sem coar

- Sopas batidas no liquidificador sem coar

- Gelatina diet pronta

- Gatorade

- Picolé de fruta diet (esse já podia né?)

- Vitaminas com Leite de Soja (Ades)

Pediu também pra tomar Colágeno Hidrolizado e Whey Protein batido com a vitamina...

A alimentação agora é de 80ml e não mais os 50ml de antes... Quase o dobro né? Quannnto progresso! :)

Ah, a Nutri me deu Parabéns, pois já perdi quase 9kg!!!

Sonhos Desvairados - Parte III

Pois é, depois de muitos dias, os sonhos doidos com comida voltaram: sonhei que estava comendo sushi!!! No sonho eu esquecia que tinha operado, enfiava o peixão com arroz na boca e... ENTALAVA! Mais uma vez, acordei rindo de mim mesma!!!

Antes e Durante

A primeira foto tirei 5 dias antes da Cirurgia - 109 kg

A segunda tirei hoje, 15 dias depois da Cirurgia - 100,5 kg

A diferença de peso não é tão grande, mas dei uma desinchada né? E vamos que vamos que ainda tem muitos quilos a eliminar...